継続の秘訣

もともとバレーボールをやっていたため、何かに夢中にならないと継続できませんでした。

バレーボールは楽しいですが、コートや仲間が必要で、日常的に行うことはできません。

結局、一番継続できると実感したのは、 ラフター(笑い)ヨガとウォーキングでした。

ラフターヨガは、毎朝近くの公園でやっています。

思い思いに人が集まって、ゆるい感じで始まります。

ラフターヨガの特徴は、なんといっても理由なく笑う体操ということです。

笑うことは、しっかり呼吸をすることなので、身体の新陳代謝がよくなります。

呼吸でしっかりとお腹を動かすので、ウェスト周りが締まってきました!!

大学病院の研究でも、免疫力があがったとテレビでもやっていました。

しかも「笑う」ふりをすることで、感情的にも本当に明るくなり、

一日を楽しくすごすことができるようになりました。

ストレスも軽減されるので、食べてストレスを発散することがなくなり、 結果的に適正体重を、楽しく維持しています。

そしてもう一つはウォーキング。

わざわざやるのではなく、時間をつくり、 今までは地下鉄を使っていたところを、4区以内であれば歩いています。

これまで見過ごしていた素敵なお店や、景色を楽しみながら、 仕事までの道のりを楽しんでいます。

やはり、継続の秘訣は楽しむこと。

私にとって一番のダイエット法です。

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