睡眠不足

寝ても寝ても眠たい。これは私自身もさることながら、友人たちの日常会話の常套句です。勝手なイメージながら、海外の人たちはいつでもパワフルで全然眠たそうじゃありませんよね。キラキラと楽しそうに毎日を過ごしている感じです。それに比べて私の周りには毎日10時間は寝ないと調子がでない、なんて子までいるくらい。最近では小学生ですら寝不足の子が増えているそうです。個人的には、スマホやゲームといった刺激物に寝る瞬間まで触れる機会が多いのが原因かな、などと考えています。あとはストレス耐性が低いとかでしょうか?でも、携帯やパソコンはどうしても見てしまうし、仕事や学校の事ってどうしても気になりますよね。最近では眠りの質をあげようというのが流行りのような気がします。枕外来は満員ですし、目を温めるやり方やベッドマットの通販はひっきりなしです。確かにツールって大切ですね。あと、ヨガや深呼吸、瞑想なんかも心の平静には効果的だそう。アリシアクリニック 銀座そしてそんな情報もネット頼りな本末転倒に気づきます。