立ち仕事による足のむくみの原因と解消法

足のむくみには様々な原因が考えられますが、その中に立ち仕事の原因があります。同じ姿勢を続けることで、血流が悪くなり、細胞の隙間に水分が停滞してしまいます。

仕事でどうしても同じ姿勢を続けなければならない場合は、できるだけ足のストレッチをするとよいでしょう。また、面倒だから、夏だと暑いからといって、湯船に浸からない方もいると思いますが、しっかりと浸かって体を温めることで、血流が良くなり、むくみも解消されます。

足が痛くて眠れない時もあると思いますが、その時は、枕や布団を足の下に入れて、少し高くすると血液の循環が良くなります。
立ち仕事をされている方はむくみに加え、冷え性の方も多いと思います。正しい食生活と適度な運動をして、日ごろから気を付けていると慢性化を防げます。慢性化してしまうことで、下肢静脈瘤などの病気を発症してしまったり、足が太くなってしまうこともあるため、なるべく一日のむくみを解消するように心がけましょう。

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