ホットヨガとは

ホットヨガとはだいたい気温39度くらい、湿度60パーセント前後の環境に人工的にしてあるヨガスタジオなどの室内で行うヨガのことです。

だいたいスタジオ内にはガスファンヒータとかストーブとか、また大量の加湿器が置いてあることが多いです。なかなかお風呂みたいな装置は難しいですものね。ちゃんと換気ができるような整った部屋で行います。

レッスン時間は短いもので60分くらい、長くて90分くらいのレッスンです。室内には水をもちこみ、レッスン中たくさんのどがかわくのでたくさんのお水を飲んで水分補給をして、汗をたくさんかくことでデトックスをします。

汗をかいてデトックスすることでお肌はつるつるになったり 新陳代謝を高めることができたり、そして長い時間行うために有酸素運動をしているのと同じ状態になり、カロリーも消費することができます。一石二鳥以上の効果がある女の子に人気のヨガなんです。
最近では定番化してきているので主婦の方とかもきているそうですよ。

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