消化不良にならない様に

私たちのからだの中では何が起きているのでしょうか。
食事をすると消化という作業が消化酵素によって行われます。消化は炭水化物、脂質、タンパク質といった栄養素をミクロまでのサイズにすることです。

その過程は胃、小腸、大腸へと移動するのですが、そこでは色々な酵素が働きながら、小さく小さくしていくわけです。

そして、アミノ酸、ブドウ糖、脂肪酸といった栄養素に分解され、栄養としてからだの様々な部位に取り込まれていきます。

よく噛みなさいということを子供の頃、言われたかと思います。
このよく噛むということばは、しっかり消化をするために大切な動作です。

そして、消化酵素によって完全に消化されるわけですが、この消化酵素が少ないと完全な消化はできません。

そうなると、消化しきれなかったものが腸内で悪玉菌の餌になってしまいます。
悪玉菌が増えると、腸内環境は悪化し、血液が汚れ、さまざまな病気の原因になります。

だからこそ、完全な消化を行うように食生活に気をつけるべきです。

 

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