これが最新のダイエット法!

ダイエットはその年によって流行がありますが、2017年夏の最新ダイエットとはどのようなものがあるのでしょうか。

サプリメントを使ったダイエットでは、効率的に筋肉をつけていくことが出来るHMBを含むサプリを飲んでトレーニングをするというダイエットが人気です。筋肉増強サプリといわれているHMBを飲むことで体を引き締め筋肉量をアップさせることで基礎代謝を上げるといったダイエット効果を期待することが出来ます。

運動を行うダイエットでは、スクワットチャレンジというダイエットが注目をされています。30日間スクワットにチャレンジするという方法ですが、4日間に1日お休みをすることができます。最初は50回のスクワットを行いますが、徐々に回数を重ねていき、最終的に250回のスクワットを行うことが出来るようにしていくことが目標となります。体の中でも最も大きな筋肉である足の太ももの筋肉をつけることで基礎代謝を上げることが可能です。

16時間ダイエットも比較的新しいダイエットとして注目されています。食事をしていいのは一日8時間の間で、16時間食べない時間を作るというもので。夜ご飯を早い時間に食べることで可能ということで人気があるダイエット方法です。